В последнее время соцсети прямо пестрят:
- «Как убрать носогубки без филлеров»
- «Фейсфитнес: лицо без операций!»
- «30 дней — и минус 5 лет»
Упражнения для лица обещают натянуть овал, поднять скулы, «раскрыть» глаза. И во многих случаях — они действительно работают.
Но. Только при одном условии: если у человека нормально работает прикус, челюсти и сустав.
Без этого вы можете делать массажи и упражнения сколько угодно, но лицо всё равно будет «ползти», асимметрия — усиливаться, а овал — "уплывать".
Разбираемся, почему.
Почему фейсфитнес не может «исправить кость и прикус»
Фейсфитнес работает с:
- кожей
- поверхностными мышцами
- лимфотоком
- мимикой
Но вот что он не может:
- выровнять положение верхней и нижней челюсти
- изменить ширину неба
- устранить неправильный прикус (перекус, дистальный, открытый и др.)
- стабилизировать работу жевательных мышц и компонентов ВНЧС
- изменить направление роста костей
То есть мышцу вы немного подтянете.
Но основание, на котором она держится, — челюсть — останется в том же, неправильном положении.
Как прикус влияет на форму лица?
Если прикус неправильный, всё лицо начинает компенсировать это:
Тип смещения Как это отражается на лице
- Дистальный прикус (нижняя челюсть назад) «Птичий» профиль, сжатые губы, напряжённый овал лица
- Мезиальный прикус (нижняя челюсть вперёд) Выступающий подбородок, провал губ, напряжение в висках
- Открытый прикус Вытянутое лицо, приоткрытый рот, признаки дыхания через рот
- Перекрёстный прикус Явная или скрытая асимметрия лица, скос улыбки
- Скученность зубов периоральное напряжение, провал губ, заломы носогубки
Всё это влияет на тонус мышц лица, возврат лимфы, положение губ и даже мимику!
❗ Что будет, если "качать" лицо с плохим прикусом?
- Скорее всего: нарушим баланс ещё сильнее.
- Вместо симметрии получим усиление перекоса
- Качаем мышцу, которая уже в гипертонусе → получаем асимметрию
- Делаем дренаж, но лимфа "застревает", потому что челюсть сжата
- Напрягаем жевательные — запускаем бруксизм и боли в ВНЧС
- Маскируем визуальные изменения, но не убираем их причину
Простая аналогия:
- Попробуйте накрасить лицо на кривом холсте.
- Или надеть идеальную футболку на скособоченные плечи.
Именно это вы делаете, когда стараетесь "улучшать лицо" при искривлённом прикусе.
Как понять, что проблема — в прикусе?
Обратите внимание на следующие признаки:
- Упорно не уходит асимметрия лица, даже с фейсфитнесом
- Нижняя треть лица кажется «зажатой»
- Губы не смыкаются без усилия
- Подбородок как будто сдавлен вверх
- Постоянно открытый рот / сложно закрыть губы "в покое"
- Неравномерная мимика (улыбка "уходит вбок", щека одна активнее)
- Висят носогубки, хотя "всё остальное подтянулось"
+ Настораживающие сигналы:
- частые головные боли
- хруст в челюсти
- жалобы на бруксизм
- боль при жевании
Что действительно помогает?
Фейсфитнес — прекрасный инструмент, если использовать его в тандеме с ортодонтом, ЛОРом, миофункциональным терапевтом.
Последовательность действий:
- Консультация ортодонта: оценка прикуса и положения челюсти
- При необходимости — мягкое ортодонтическое лечение (элайнеры, миотрейнеры, функциональные аппараты)
- Стабилизация положения челюсти, языка, дыхания
Уже потом — подключение фейсфитнеса, и он начинает давать реальный, устойчивый и симметричный результат!
А если вы всё-таки «сначала фейсфитнес»?
Это лучше, чем ничего.
Но знайте: вы работаете не с источником проблемы, а с последствиями.
Это как пытаться подтянуть штору, не поправив перекошанный карниз.
Вывод
- Прикус = "архитектура" лица
- Фейсфитнес = "декор и отделка"
- Без исправления конструкции — декор даёт временный или странный эффект
Ортодонтия не отменяет фейсфитнес.
Она готовит фундамент, на котором фейсфитнес станет действительно работающим инструментом.
